V 15 minutah podrsamo dolžino olimpijskega bazena
#1 Preberi
Drsenje (»skrolanje«) po družbenih omrežjih, ki ga spremlja nedolžna misel »Samo par videov pogledam, da se malo sprostim«, se hitro podaljša v 15 minut, pol ure, slabo uro …
Čas, ki bi ga lahko namenili svoji sprostitvi, namenimo oglaševalcem, tehnološkim megakorporacijam in popolnim neznancem na spletu.
Koliko podrsamo vsak dan?
Izračunali so, da pri drsenju na družbenih omrežjih vsakih 5 sekund podrsamo približno 30 centimetrov. Dolžino olimpijskega bazena tako podrsamo že v slabih 15 minutah skrolanja.
Če to pretvorimo v “klasični” 2 uri na dan, tvoj prst v enem dnevu podrsa do polovice Burj Khalife oz. preteče več kot 4 nogometna igrišča. Koliko pa dnevno preteče naše telo?
Na aplikacijah nas zadržijo premišljeni algoritmi
Primerjanje z drugimi
Ljudje smo naravno nagnjeni k ocenjevanju sebe in svojega življenja. V živo se primerjamo s svojo okolico, na spletu pa imamo širok nabor izboljšanih fotografij in posnetkov, ki prikazujejo le najpopolnejše trenutke.
Doseganje teh standardov je nerealistično, nas pa pušča z občutkom FOMO in manjvrednosti.
#2 Razmisli
Ko te bo naslednjič zaneslo v brezciljno drsanje, se vprašaj:
- Koliko vsebine sem si dejansko zapomnil?
- Ali lahko zaupam osebi, ki mi je skušala prodati nek izdelek ali storitev?
- Si nekaj res želim početi ali le posnemam druge, ker si želim biti aktualen?
- Me algoritmi že predobro poznajo?
- Kaj lahko naredim naslednjič, da me ne zanese predaleč?
#3 Odštekaj se
Trije nasveti za aktivno odštekano življenje.
1. Ali si bom tega želel, tudi ko ne bo več popularno?
Pred nakupom razmisli: Je to izdelek, ki ga zares potrebujem? Me bo ta novost osrečila za dalj časa? Je smiselno, da svoje prihranke namenim temu nakupu?
Počakaj: Si po pol leta še vedno želiš potovanja na lokacijo, ki so jo vsi obiskali lani? Če ja – super, uživaj! Če ne – kam bi zares želel potovati?
Preglej: Kaj že imaš doma, kaj lahko uporabiš, izdelaš sam? Imaš že celo omaro nedokončanih projektov? Morda najprej začni pri njih.
2. Namesto telovadbe prsta razmigaj celo telo
Organizirana vadba: Se poznaš dovolj dobro, da veš, da sam ne boš športal? Poišči si klub, društvo ali prijatelja in določi reden termin vadbe.
Netipično gibanje: Dvorane, fitnes in ograjena igrišča niso tvoj stvar? Prav – zapleši po stanovanju, odrolaj se po sladoled ali se igraj turista na kolesu.
Skrb za telo ob uporabi naprav: Je tvoja petminutna pavza na telefonu trajala eno uro? Nežno razmigaj vrat, pretegni hrbtenico, stresi ramena, pomigaj s prsti, se vstani in nadaljuj dan v živo.
3. Vadi hvaležnost
Dnevnik hvaležnosti: Vsak večer napiši eno (ali tri) stvari, za katere si danes hvaležen.
Sam svoj navijač: Poglej se v ogledalo in si povej, kaj ti je dobro uspelo. Glede česa si nase ponosen.
Izrazi hvaležnost drugim: Vsi premalokrat slišimo zahvale. Izberi si eno osebo in ji povej, za kaj si ji hvaležen.
Opomni se, da ni vse na spletu resnica. Ne dovoli si, da se primerjaš z nedosegljivimi standardi.
Prišel si do konca.
Ne loti se novega modula, raje preizkusi zgornje nasvete.
Zapri zavihek in se aktivno odštekaj
